Ćwiczymy również oddychanie (FOTO)

Autor: Marcin Bodziachowski fot. Marcin Bodziachowski
2021-07-21 15:02:03

Przygotowania koszykarzy Legii do nowego sezonu idą pełną parą. Z każdym treningiem zwiększane są obciążenia. Do zajęć z zespołem przystąpił już Darek Wyka, trenuje również Raymond Cowels III.

Galeria zdjęć znajduje się TUTAJ. Fot. Marcin Bodziachowski

Sztab Legii zwraca uwagę na wszystkie aspekty, dlatego też treningi i obciążenia są skrupulatnie dobierane. Oprócz zajęć na siłowni, legioniści przed każdymi zajęciami mają ćwiczenia motoryczne pod okiem Adama Blechmana. Ponadto regularnie cały zespół ma ćwiczenia z... oddychania. To, co wydawałoby się rzeczą oczywistą, czy wręcz zbędną, może przynieść efekty, jeśli zawodnicy zrozumieją jak optymalnie oddychać nie tylko podczas wysiłku, ale i każdego dnia. Temu właśnie służą sesje, które przeprowadza Piotr Mencina, wykwalifikowany trener oddychania, z wieloletnim doświadczeniem. Dzięki tym zajęciom poprawia się m.in. wydolność zawodników.

Przez całe zajęcia indywidualnie, pod okiem Huberta Kowalewskiego ćwiczył Marcin Składanowski. Tymczasem Grzesiek Kamiński, kiedy cały zespół przeszedł do zajęć z piłkami, trenował z Adamem Blechmanem. Ćwiczenia jakie wykonywał "Kamyk" mają wzmocnić mięśnie tak, by po powrocie do treningów w kontakcie, nie doszło do odnowienia urazu. Do ćwiczeń z całym zespołem dołączył już Darek Wyka.

Podczas ćwiczeń z piłkami, legioniści rozpoczęli od gierek jeden na jednego - w tych samych parach raz jeden z zawodników był obrońcą, a kolejnym razem jego zadaniem było atakowanie kosza. Na tym etapie coraz więcej wplatanych jest elementów taktycznych, mających pomagać przy zagrywkach, jak również podczas gry obronnej. Następnie były gry 5x5, najpierw na jeden kosz, następnie na całym boisku. W drużynie białych grali: Koszarek, Kołakowski, Śliwiński, Abdur-Rahkman, Wyka (+ na zmianę Abdelaal), w zespole zielonych: Sharkey, Jurkowski, Kulka, Kemp i Cowels.

Gra raz na jakiś czas była przerywana, aby trenerzy przekazywali na bieżąco swoje uwagi zawodnikom. Na koniec zajęć tradycyjne rozciąganie i... później czas na regenerację do wieczornych zajęć.

Galeria zdjęć znajduje się TUTAJ. Fot. Marcin Bodziachowski






Fot. Marcin Bodziachowski